想要长胖可以多吃一些营养的食物，保持好的生活习惯，长期坚持，可以达到理想的效果。另外，也可以采用自体脂肪填充手术来改善，该手术是将自身腰腹、大腿内侧等部位多余的脂肪抽出，然后进行处理，再将活性较强的脂肪填充到身体脂肪缺失的部位。一般做完脂肪填充手术后，可以使身体皮肤变得更加饱满紧致。如果用于脸部填充，还能够改变脸部轮廓，使脸部变得更加饱满，更显年轻。自体脂肪填充手术对医生的技术要求较高，所以尽量去正规医院进行手术，这样可以提高手术的安全性，恢复后的效果会更加自然真实。