自体脂肪填充快一个月了可以吃牛羊肉，因为此时手术的伤口已经完全愈合，适当的吃牛羊肉不会产生影响，并且牛羊肉中富含身体所需的蛋白质以及各种微量元素，有增强机体免疫力的作用。但是不建议多吃，尽量少吃肥肉，因为热量比较高，过多的食用有可能会导致发胖，影响手术的效果。自体脂肪填充后应该注意保护术区，暂时不要沾水，也不要大力搓揉或者按压。